夏天来了，如何进行物理降温？

屋里放一大洗脸盆水，越满越好，最好快溢出。然后在水盆中加冰放，这样能让屋内降温3度左右呢。尤其是上班前，准备这样一盆水，把门窗都关紧，下班回家感觉一下，会凉快很多。

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

我认为在夏季最好多喝粥，因为其能够生津止渴、清凉解暑，具有养护脾胃的作用。最适合夏季食用的粥是：绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥，因为它们能够驱暑生津，是最好的物理降温方式。

当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。也可以往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部。

在夏季时分，可以在屋内多摆放一些绿色植物，让屋子呈现一片绿色平和的视觉享受，没有笨重的颜色打扰了心灵，视觉也带来了莫大的舒畅和清凉感。像我家，阳台上基本上都是绿植，屋里的温度自然也会降低几度。