有哪些坏习惯，总是时刻伤害着你的胃？

胃是人体至关重要的一个器官，它在我们的身体运营中承担重要的职责， 它将我们摄入的食物充分消化，吸收其中的营养，把所产生的能量源源不断地输送到机体的每一个角落。虽然我们的胃看起来拥有强大的力量，发挥强大的作用，但其实它也非常的脆弱，一旦你做了伤害它的事情，使胃黏膜的消化功能受到影响，保护功能失去平衡，它提出抗议的话可是会给你带来剧烈疼痛的，随之而来的还会是各种胃部疾病。因此，要爱护你的胃，平时我们都应该注意避免哪些有害胃的事情呢？

1.饮食不规律

现在快节奏的生活使得大多数人忙于工作或因为疲倦懒得做饭常，养成不按时吃饭的习惯。这往往对胃的伤害很大。有所不知其实胃是非常自律的器官。如果胃里的食物变少，但胃酸往往分泌过多，胃就会没有东西可以消化而去消化自身的胃粘膜，久而久之就必然会给胃粘膜造成损伤，使得削弱了我们的消化能力，最终导致胃炎，消化不良、胃溃疡等问题频频出现。

三餐的正确饮食应该是早餐吃得好，中餐吃得丰富多种，晚餐吃得少而清淡。但很多人却是恰恰相反。他们将一天的重点放在晚上，晚餐往往是大鱼大肉油腻丰富，但晚餐过饱危害不容小觑，不仅会影响睡眠质量还会加重肠胃的负担，使肠胃得不到休息，长期如此便会引发不适感，甚至出现胃炎或胃溃疡的问题。

2.常饮酒

有句话说得好，小酒怡情，大酒伤身。道理显而易见。饮用少量的红酒对身体的确有一些的好处。但是饮用啤酒、白酒等酒类就没有红酒的功效了，人们往往还会过量饮用，就定会有损胃部健康，而且酒精容易刺激胃肠粘膜，损伤胃肠正常平衡。长期饮酒会影响胃液的分泌，造成消化不良，严重还会损伤胃肠粘膜，造成胃肠粘膜充血甚至糜烂，胃穿孔的危险。

3.常吃辛辣食物

医生对胃病患者叮嘱最多的一句话就是少吃辛辣食品，可见辛辣食品对胃的伤害可是不小，当然医生的叮嘱可不是毫无依据的。辛辣食品往往代表着高盐分、高刺激，而这类食物往往会刺激胃大量分泌胃液，胃液分泌过多就会对胃黏膜造成损伤。

4.吃得太快

为了节约时间人们有时会进食速度太快，甚至狼吞虎咽，这些都是极为有损胃的做法。小时候老人就总教我们要细嚼慢咽，其中的道理就是不细嚼慢咽的话就会减少食物和唾液充分接触的机会，这样不仅不利于食物的吸收分解，而且没有充分咀嚼的食物直接进到肚子里就会加重胃肠的消化负担，最终会引发腹痛、消化不良、胃炎等不适症状。

肠胃是我们人体尤为重要，也是很容易受伤很脆弱的器官，现在的人饮食不规律且压力过大，不注意保护好肠胃，很多人都有慢性胃炎、胃溃疡等胃病问题，痛苦不堪。所以，我们平时一定要用心的呵护胃部健康，尽量避免做伤害肠胃的事情。

经常暴饮暴食，吃一些辛辣食物。

不止是太饱会导致胃肠负担大，口味比较重也会损害肠胃，如经常吃很辣的食物，除非你是从小习惯了辣味的，如辣不怕的川妹子，

早上喝冷水，早上不吃早饭，吃一些不容易消化的。

不要经常性的吃冰冷的食物。和刺激性大的食物。这些都容易对胃造成伤害。