在MP3里下载蕙兰瑜伽的休息术，冥想，听着她的冥想术，注意力集中去听，就可以了，并且还睡得很好，心很静。
有很多种方法的第一可以让他们不说话一个良好的寝室是可以商量的第二让值周生站在寝室门口第三实在不行的话听些轻音乐
这问题我也有过`买个P3或者听手机`要是没钱的花就听收音机``带耳机听轻音乐`很快能睡
