淡定、淡定
1.现在社会压力大，每个人多多少少都患有抑郁症
2.去医院精神科检查下自己的病情如何，并且按照医嘱，进行自己身体和心理调理
3.找一个好点的中医进行针灸调理也可以达到目的
4.保持一个开朗的性格~！
5.平常生活要有规律性，保证一个正常的生物钟
6.工作生活制定目标，并且一项项执行，及时有困难也要坚持完成，当你完成后，感觉特别有成就感
首先要学会克制，当你觉得自己开始往悲观的方向想时，对自己说：STOP！然后转移自身的注意力，可以用运动、游戏、与朋友恋人家人分担痛苦，再者，不要让自己太闲得无聊，东想西想。多多培养兴趣，让自己“忙”起来。晚上适当的运动，让自己满头大汗，缓解压力
抑郁就是自己吓自己，不要总想不开心的事，多运动运动到人多的地方逛逛应该会好一些》
不知道你碰到什么问题 可以说出来 聊聊
你碰到什么问题 可以说出来聊聊吗？
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