怎样吃才健康
健康饮食就是要做到蔬菜的量要大于肉的量，主食要在白米白面中加上其它的五谷杂粮，每天吃到12种以上的食物才比较好！
合理搭配，饮食有度，晚5点过后不暴食，早晨要吃早点，
细嚼慢咽，吃饭的时候尽量别说话，不要吃太辛辣的或放置时间长的食物。
细嚼慢咽更健康
