用腹式呼吸好。我一个朋友有胃溃疡，医生就让她采取腹式呼吸，慢慢就好起来了。练瑜伽的时候也是这样的呼吸方法。你想减肥这样也很好啊，可以锻炼腹肌呢。
用腹式呼吸好，练瑜伽和普拉提，都说用腹式的，可以减肚子地。
人一般情况下是负压呼吸,利用的是膈肌,这种呼吸是不须要能量消耗的,正常情况下我们是用胸式呼吸,即上述情况.在练习气功时,就建议使用腹式呼吸,它对胃肠运动和消化吸收有显著作用.
两者用的呼吸肌不同,一个用的是膈肌,一个用的是肋间肌.就好象你举哑铃主要肱二头肌,做引体向上用的是背阔肌,应该没有哪种更健康的说,一般的呼吸是结合起来,只用一种方法呼吸多累啊
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024