13问答网 > 我身高160,体重110,减肥任重道远.特别另我苦恼的是我背上的肉很多很厚,偏偏这个部位是很少运动到的。

我身高160,体重110,减肥任重道远.特别另我苦恼的是我背上的肉很多很厚,偏偏这个部位是很少运动到的。

愁死我了!有哪位有什么高招???

2025-03-03 07:34:29

推荐回答（3个）

回答1：

背部肉多的话，首先要做慢跑等有氧运动，可以减掉整体脂肪。

另外，可以做针对背部的器械练习。颈前下拉和坐姿划船是两个非常有效果的动作。

每个动作2-4组，每组每次做15-20个左右，效果非常好。
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回答2：

不算很胖啊

回答3：

你可以用标准动作拉单杠

我身高160,体重110,减肥任重道远.特别另我苦恼的是 我背上的肉很多很厚,偏偏这个部位是很少运动到的。

我身高160,体重110,减肥任重道远.特别另我苦恼的是我背上的肉很多很厚,偏偏这个部位是很少运动到的。