绿茶粉+酸奶的配比：
材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g。
做法：两者搅拌均匀即可。
吃法：三餐前半小时进行饮用，毅力坚强美眉可替代晚餐。
Tips：绿茶粉可有效促进胃肠排毒，并有除痘抗辐射美肌的作用。
你好,我最近用这个方法5天了,感觉很好.
书上说是早上代替早餐食用,三茶匙绿茶粉+500ml优格乳,食用之前一定要喝一杯温开水.
我没用优格乳,我用的是酸奶200ml+ 1茶匙的绿茶粉,喝它之前喝一杯温开水.
我喝的感受是,喝完半个小时左右会上厕所排便(我平时都便秘,这个方法很适合我),然后感觉一上午都很有精神,做什么都能做的很好,并且就没有再吃别的东西的欲望了(我平时很嘴谗的),但是到中午正常吃饭的时间就有食欲了,我个人感觉它不会让你厌食的.
(我午餐和晚餐都吃的适量,而且每天有氧运动1个小时以上)
什么方法都因人而异,这个方法对我很适用,不知你是适合哪种的?
希望你减肥成功!
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