脚扭了怎么办大神们帮帮忙

1、正确使用热敷和冷敷。 扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。 2、正确按揉扭伤局部。 扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。 3、适当进行活动。 在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。 4、合理用药。 扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

脚扭了，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。同时用一些活血的药。可以用云南白药，很管用，如果伤的很厉害，最好去正规医院好好看一下。因为自己感觉是戳伤，但实际上可能会有关节错位甚至更严重的问题。小心起见，还是去医院看看比较好。

韧带松弛 接骨散是由多种名贵中药组成.加工成散剂.以中药外敷法治疗为主.口服药治疗为辅.主要以外敷法治疗.一副药使用三天三夜.一般骨折新伤使用3-6天就能止痛消肿.活血化瘀.接骨续筋.三副药达到临床治愈标准.软组织损伤新伤一般一.两副药就治愈了.接骨散是治疗骨伤和软组织损伤的最佳良药.早期使用可以预防骨不愈合.关节僵硬.关节囊萎缩.肌肉萎缩.神经粘连.股骨头.腕舟骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生. 治疗 各种骨折.骨不愈合.石膏固定后或手术后关节伸屈困难.腰扭伤.踝关节扭伤. 脑震荡.坐骨神经痛.韧带损伤.肌肉拉伤.肌腱损伤.半月板损伤等骨伤及软组织损伤疾病 扭伤(各种软组织损伤):直接使用接骨散外敷.1-2天止痛消肿.2-3天治愈.三个月以内的新伤一般1副药就治愈了.陈伤.腰扭伤严重的需要2-3副药.软组织损伤应急时治疗.以免发生神经粘连.肌肉萎缩等其它症状.

疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置...细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢...