别乱吃药，常运动就行了
和我一样，我一般都不吃傍晚这顿，有时间就做点仰卧起坐，在淘宝买了一条电动腰带，还买了60斤的哑铃，下定决心删除别人对我胖子的称呼。
饭后站半个小时 既可以减肥 也可以帮助便秘
做仰卧起坐
用魔芋果脯
