几天的体重变化是身体水分的变化，水分占人体百分之60-70.肌肉和脂肪是不会几天长这么快的。健身一般建议的是休息时间不超过72小时，超过会影响效果。
锻炼天数和效果：
隔天练还是每天练要具体分析，肌肉是在休息中生长的，但是训练量不足也隔天练那效果大打折扣，训练量足也每天练那只能影响肌肉生长。
最主要看强度，强度是以练完肌肉充血酸胀感明显为标准，第二天酸胀感持续但是只有一点点，并且不影响日常生活，这样最好。
不会，，体重不变脂肪含量也会增加
啊！
休息两天就差不多了
不健身肌肉会长的快？
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