练跆拳道不容易受伤。
跆拳道在所有搏击项目里是最安全的运动，首选跆拳道强调礼仪育人是第一位，其次才是竞技，道馆是提供商业性有偿服务，拳脚技术是内容，体系结构是其形式。而不像某些中国传统武术讲究是师承关系，所以跆拳道馆从装修的环境就要求安全，高弹性的塑料地垫，宽敞空间；在拳脚技术上，只保留一个直拳可以击打锁骨以下，腰部以上，没有近身摔法，只允许腿法攻击腰部以上部位；练习时护头、护身、护裆、护腿等海棉护俱，脚靶也是使用小巧类的树叶靶。
跆拳道属于健身项目！运动时热身是关键LZ不要盲目的追求高难度~要采取循序渐进的方法，运动要超量恢复，达到一定程度，再进一步精进。
只要是运动都有可能受伤。跆拳道对身体柔韧性要求比较高，练习前一定要做好热身，等身体完全活动开了再开始练习
你最好练的时候 提前热身 毕竟自己已经那么大年级了 身体不如从前 不要联系高难度动作 我也是学ITF的 如果需要专业方面的知识 就给我留言 我尽量帮你
想要练好肯定免不了受伤、但是如果运用正确的方法练习就不会常受伤，练跆拳是没有年龄限制的
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