一般按中医来说，肾属水，尚黑，因此要补的话就吃黑色的东西。另外还有吃什么补什么的的说法，比如吃腰子，哈哈。
如果肾气不足，头发就会慢慢失去光泽。慢慢变为白色。所以呢，平常我们可以通过穴位按摩来加强肾功能。
