不要吃减肥药，不要三星期，你能坚持一星期的话也会看到成就的，我练高温瑜伽的时候一天隔一天练，不吃零食，不吃晚饭，一个星期就瘦了六斤左右。现在正常吃饭，就是饭量少了，早中饭吃八分饱就行，零食只能偶尔吃一点，而且晚上从来只吃一口，有时下午吃过东西了晚上也不吃的。所以一直到现在保持在100斤样子。还有吃面食的时候不要吃油腻的东西，吃肉类就不要吃面食，这些是我的经验之谈，希望对你有用。
给你我的减肥检验 断粮减肥确实效果快 但是太伤身体 我的头发掉了一半 哭死我 我宁可胖点 我也不要头发稀稀得 最好的就是少吃 加上适量运动 大量走倒也是可以的 我减肥的时候是3天瘦一斤那可是什么东西都不吃 连水都尽量 说这么多就是想告诉你断粮减肥有效果 但大伤身体 。
你是不吃家运动呀 当时肯定能掉体重 恢复期要低盐流食 还要改变断食以前导致自己变胖的饮食习惯。祝你成功！
晕!你这么减肥太伤身了啊
zahJWI
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