中医角度讲，心情烦躁是肝火太大。原因是你睡觉太晚了，睡得越晚肝火越大，就越烦躁。所以你要先斩断这个恶性链条，早点休息。11点之前必须睡着，10点就应该躺下了。
另外你思虑重，脾肯定有毛病，先吃点健脾的药。用萝卜做汤，先顺顺气。要多吃素少吃肉，每餐要喝点清汤，去火
找个安静的地方旅游不错，让心情放松一下。或者找朋友坐下来喝杯茶，聊聊最近的情况，舒缓一下。仅个人意见，总之要找个安静有事做而那个事又不能有压力。呵呵，愿你尽快走出情绪低谷
觉得虚幻或许是你想得太远了，要务实，看好眼下的路烦躁的时候你应该停下手上的事静一静，出去散散心最好，当你学会亲近大自然，很舒服的，如果不喜欢这种方式就去和朋友一起出去大玩畅玩来摆脱烦躁，会好的哦，
用心做人，有心的，是会累点但无所谓吧，坚持，有可以自己把控改变的？如果有的话自己来改变一下
比你累的人还有很多，我是个学生，脾气有点不好，导致我的同学对我很有意见，他们总是想尽办法来整我，但是当我知道 自己的缺点之后，我会让自己在生气的时候平静下来。其实还有很多人在你背后鼓励你，或者试着改变一下自己
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