宋词牌得平仄规律

　　诗词要讲究平仄，即按照规则，该用平声字的地方必须用平声字，该用仄声字的地方必须用仄声字。
　　下面讲一下近体诗的平仄格式：
　　五言绝句的基本格式：（为了简便起见，用p代表平声，z代表仄声）
　　1.zzppz,
　　2.ppzzp.
　　3.pppzz,
　　4.zzzpp.
　　做近体诗的平仄原则是对和粘。一联的上句叫出句，下句叫对句。出句和对句要对，即平仄相对。对句和下一联的出句要粘，即前面两字（七言诗前面四字）要平仄相同，这是基本原则，依照这个原则可以把这个格式推广。
　　五言绝句有4种格式，除了基本格式还有3种，分别是把基本格式的第2、3、4局作为首局，依照对粘原则写下去。这样我们又得到3种格式。
　　2412，3412，4234。
　　(因为第二，四句要押韵，这里只介绍平声韵诗，所以2只能用4对，而不能用1对）
　　把基本格式再接下去写4句，就是五律的基本格式
　　12341234
　　按照对粘原则也可以把其他3种五绝格式扩充成五律格式
　　24123412，34123412，42341234
　　七绝和七律就是在五言的格式的基础上，每句前面加两个字，这两个字的平仄和原来前两个字的平仄相反。如七言绝句的基本格式可以写成：
　　ppzzppz,
　　zzppzzp.
　　zzpppzz,
　　ppzzzpp.
　　大家不难以照这个办法推出七言绝句的其他3种基本格式和七言律诗的4种基本格式

宋词平仄是没有规律的。每一种词牌都规定了固定的字数、句数，以及每一个字的平仄，按照词谱的规定填写就行了，词谱网上可以找得到

这需要看词谱。如《白香词谱》、《钦定词谱》等。