如何提高孩子的免疫力？

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。新生儿的免疫力特征常表现出免疫系统发育不够成熟，功能尚欠完善；尚未接触过子宫外环境的各种病原，也没有接触过食物蛋白等种类繁多的抗原性物质；孕期受到通过胎盘的母亲抗体的影响，使新生儿存在着生理性免疫低下。如何提高孩子的免疫力？让病菌离他远远的，小编就搜集了以下几种方法，希望对大家有所帮助！

1.穿衣服要参考妈妈：2?5岁以内的宝宝，护理好孩子就意味着提高抵抗力的第一步。穿衣服要参考妈妈，妈妈穿什么，给孩子就穿什么。中医说，孩子体质呈阳性，不会觉得寒冷。如果孩子穿得适中，活动当中就不会出汗，停下来后也不会受凉、感冒。很多孩子感冒发烧，根源在于护理不当。激发免疫活力，良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，可以帮助宝宝免疫力保持良好状态。

2.多参加户外运动：能去户外活动就别老待在家里。北方刮风下雪就算了，空气好时多带孩子外出。有的父母担心孩子冻着，往往把孩子的脸罩上，让孩子喘气很费劲。医生建议，有过敏性哮喘的孩子应增加肺活量，最好的办法是游泳。定期游泳或者参加其他体育运动项目。比如跑步、跳绳、打篮球等。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

3.合理饮食，平衡营养：有的父母爱给孩子吃高油、高糖的食品，这样不利于健康。养育孩子还是要多吃绿色天然食品，富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。五谷是人类的主食，全谷类含胚芽和多糖、维生素B及维生素E非常丰富，这些抗氧化剂可以增强免疫力，加强免疫细胞的功能。现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。而宝宝的免疫系统，是在一次又一次与细菌、病毒的斗争中得到锻炼而不断完善的，让孩子到大自然中去锻炼身体，给他充足的营养与呵护，让新生儿的免疫力全面起飞！

4.新鲜空气：除污染隐患，68%的疾病与室内污染有关。这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等，人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫，香烟烟雾，建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。有宝贝的家庭要定时打开门窗换气，家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料。说到免疫力的培养，首先要按期接种国家规定的各种计划疫苗，这是最基本的前提，其次也是更重要的，就是要给宝宝充足的营养。要抵抗疾病的侵扰，光靠疫苗是远远不够的，还必须要有一个营养充分又均衡的身体才行，否则疫苗也无法有效发挥作用，营养充分了，身体才会更健康，免疫力才会更强。成长中免疫系统最为脆弱的时期有三个，分别是：新生儿、断奶期和断奶后、初入幼儿园，这3个时期也是最让父母担惊受怕的3个时期。

萌新宝爸宝妈应该知道的，怎么做才能提高宝宝免疫力

如何提高孩子的免疫力？#星知计划#

儿童平均每年就诊11.5次，年看病费用约1.2万；每5次去医院，4次是上呼吸道感染，1次是胃肠道疾病。多补充乳铁蛋白和益生菌，提高孩子免疫力

一，均衡的营养。二，充足的睡眠。三，适度的运动。四，良好的情绪。五，按时接种疫苗。