一天中什么时候吃海参最好？

建议在早晨空腹食用海参，每天一只即可；建议海参用碱水泡发后再食用。

1. 因为空腹时食用海参不仅可以通过胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参营养基本不会流失。

2. 海参起效也与个人体质有关，一般来说半个月可以看出面色红润，精力充沛，长期食用的话，身体抵抗疾病能力会明显增强。

以上内容参考来自新华网

• 海参含有矿物质、蛋白质和活性成分的营养成分。

  1）矿物质主要有钙、磷、铁、镁 碘、硒等

  2）蛋白质有18神氨基酸、牛璜酸等

  3）活性成分有海参素、海参皂甙、酸性粘多糖、β胡萝卜素、海胆紫酮、虾黄等

• 适宜进补海参的人群糖尿病病人：

  1）身体虚弱之人尤其是有慢性病的中老年人

  2）老年人，若是在春秋两季进补，对老人越冬和过伏具有非常重要的意义

  3）亚健康人群，免疫力低下者

  4）肿瘤患者，尤其是做放化疗的手术之人

  5）心脑血管疾病患者

  以上内容参考来自新华网
  

营养专家建议我们一般在早晨空腹食用海参。

因为空腹时食用海参不但可以经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。

作为早餐，海参可以切碎熬粥，这样的吃法不但可以让早餐更加方便和营养，也更利于胃肠道对海参营养的吸收。

海参营养丰富，什么时间吃，怎么吃也很有讲究，我之所以比大家了解得多一点，是因为我常常关注《参&久&年》海参，他们家经常更新有关海参的小知识，很是受用，我从中学到了很多，还每天免费送网友50G的小海参供品尝，口感很好，以上建议仅供参考。

建议一般在早晨空腹食用海参。
1，因为空腹时食用海参可以不但可经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。老年人吃海参一天一只100头左右的应该没问题，这个跟个人消化功能有一定关系。同样，海参起效也和个人体质有关，一般来说半个月可以看出面色红润，精力充沛，长期食用身体抵抗疾病能力明显增强。
2，老年人食用海参的话，建议早上切碎熬粥喝，喝粥养胃，海参补充营养。同时，海参发泡的要软一些，以减轻消化负担。海参适合与琼珍灵芝搭配食用，具有增强人体免疫力，辅助治疗糖尿病，病后或术后修复的作用。非常适合身体虚弱的人群用于调理身体。

这个应该没有具体的要求吧
，建议每天吃半只
3、5天吃一次即可，海参不在吃多，在于坚持吃
青岛城阳这边有一家环岛海参专卖店，在平阳路蔬菜水产品批发市场

一天中早上空腹吃海参最好，可以煮成海参小米粥，既可以养胃又可以补充蛋白质，关键是空腹食用有利于营养的吸收，我就常年食用老品牌福临门的海参，现在很少感冒，抵抗力不错。