肌肉越练越小，这是怎么导致的？

2025-03-04 12:39:06

推荐回答（4个）

回答1：

肌肉越练越小，很有可能是因为强度过大引起的，也有可能是因为没有控制好饮食，蛋白质摄入量不足，另外睡眠不足也是主要的原因。

回答2：

这是因为在练肌肉的时候，饮食上缺乏了营养和蛋白质的摄入，所以会出现这种效果。

回答3：

可能是你的运动方式不对，没有锻炼到相应的肌肉，首先搞清楚你到底想锻炼哪一块的肌肉，然后着重在这方面的锻炼上选择器材和运动方式。

回答4：

肌肉越练越小可能是你的锻炼方式不对，也就是说你的方法不对，没有锻炼到那一块肌肉。还有可能就是你营养补充跟不上，没有摄入蛋白质导致你肌肉不会增长。还有就是锻炼周期一个结束后不能休息太长时间，不然等于前功尽弃。