屈双膝，需要用腰腹核心力量与腰椎控制身体的平衡，双手发力尽量将双腿拉至接近面部，腹部内收，保持双腿伸直，其实瘦腹瑜伽都是比较简单的体式，只要稍稍看看就能学会，像这样的还有，眼镜蛇式，做轮式都是强化背部肌肉的一些体式。
