请问一下 纯乳清蛋白 正氮蛋白 和 增肌粉 都是什么时期喝的？ 这三个有什么不同呢？

看看知道点好的大哥的说得，有点小问题哦。
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。其实标准的还是锻炼第一最重要的。
1、营养。营养是重要，应该是适当补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。尽量要按照按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，不管是是训练前还是训练后！
二级的w哥说的‘正氮的肌肉科技’，国内没有正规的代理。是不是真货你自己掂量了。
健身行业太多的噱头，其实就是乳清蛋白最好的了。增肌粉是添加了50－55%左右的糖分的蛋白粉。蛋白粉或增肌粉最好是训练后服用，在两餐之间服用也是不错的。但是不推荐说明书上的量，吸收和人种都不一样，比较好的是服用它推荐量的一半或三分之二就可以了。
说到换是必须的，首先是正规的牌子和代理商，比如国内的泰利和涵尚代理都是不错的，其它就鱼龙混杂了，请谨慎。

吃一吃正氮的肌肉科技，我吃过感觉很不错。外界评价也很好，饮食营养也得跟上。常说三分练七分吃。也可以吃肌酸增加力量，但不要盲目的增加重量，循序渐进。望采纳

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。