13问答网 > 本人170CM左右53KG，想去健身房锻炼但是又不想练成肌肉男那种，只想身体匀称点，

本人170CM左右53KG，想去健身房锻炼但是又不想练成肌肉男那种，只想身体匀称点，

2024-12-03 04:32:27

推荐回答（4个）

回答1：

不建议你去健身房，这种力量训练的肌肉还要考饮食配合的，听你说法你不是这个目的。
其实，自己多锻炼，打打球跑跑步都可以，然后自己做一些力量训练，仰卧起坐，俯卧撑之类都可以，按照你自己情况加大运动量，但是关键一个是坚持，你说的那种身体就是要坚持下来的。健身房可能会起效快，但是反弹也快。或者你就去专门练跆拳道，系统训练的话会教给你很多健身的方法。
至于健身房会不会忽悠人，那就看你找的地方了，呵呵，这个很难说。
祝你好运~

回答2：

健身房一般不会忽悠想练成当兵那种精肉就是器械家跑步健身房那种大快肌肉是需要蛋白粉+饮食搭配的而且他们一般跑得比较少晚上没时间就白天练自己练是达不到健身房器械的效果的

回答3：

不管什么样的健身或者锻炼都有益健康。你的时间很特别啊，不好安排，建议你还是下班后跑跑步吧最靠谱。

回答4：

我看那，你还是去教跆拳道的武馆学吧。