快速瘦腿的方法本人男15岁，175身高，120斤体重。

2025-05-06 11:42:32

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回答1：

你是大腿比较粗还是小腿呢？如果腿有点弯的话，没事就把两条腿用劲往中间并拢，可以靠墙站，中间夹张纸。
减大腿的话可以平躺，然后做空蹬自行车的运动。
如果是小腿的话，可以经常把脚尖向上翘起，由脚跟支撑。这样可以拉长拉窄小腿后面的肌肉群，还可以让整条腿都消肿，穿小脚裤比较好看。
如果是膝盖附近的话，就像楼上说的，坐深蹲运动。
平时也可以没事用手敲击大腿外侧内侧，分别是肝经和胆经，比较有效。自己也会觉得腿轻松很多，促进血液循环。

回答2：

学习累了，做做蹲起蹲起蹲起。