这个问题 很难说 ，但扣篮的基本要求就是可以单手抓紧球 然后 天天训练弹跳力 只要再高一点点 就行了。而且 必须要习惯做扣篮动作 否则 你真正拿球扣篮的时候你会很纠结 你既然扣得到蓝 ，你只要拿球的手比篮筐高一点点就行了
我认为你应该加强腿部力量的训练。你可以尝试着带着沙袋练习，我看了你的回答，知道你现在19岁，你现在开始加练，还是又希望扣篮的~！
貌似练太狠也不行啊，慢慢练啊。我165左手都可以摸板，感觉就是平常打打练练
如果你真的想要完整的扣篮,那么你可以试试跳楼梯,或者是负重蛙跳,要坚持,一个月之后跳跃力至少会增加10CM,还有多锻炼腰腹力量,多做仰卧起坐和多拉背...这样的话应该可以双手扣篮的
问题没出在你腿上！而是出在了全身灵活平衡上，你的腿部弹跳可【能都达到】极限了，只是全身肌肉灵活不够，明白点就是你光是用脚跳！而身体是死的
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