偶尔失眠是正常现象，经常失眠，要采取些措施控制，以免产生惯性。建议你每晚10点左右上床，晚餐后不要饮用茶、咖啡、酒类等有兴奋作用的饮料。到药店买安神补脑液和复方枣仁胶囊，前者白天常规服用，按说明书。后者对于难以入睡的人有辅助入睡的作用。每于睡前半小时服两粒。控制二天，停药观察。
失眠很多原因的。你自己找找是什么原因。睡前喝点热牛奶是不错的选择！压力大了？朋友之间关系紧张？或者处于亢奋期？找到原因就好说了！实在不行就对自己狠一点，干脆不睡使劲玩，把自己玩累了就会睡了！不过这有风险，最坏的是直接翘辫子，好一点的话也会对身体有损伤，事后要补补。
你遇到什么事情了吗？如果是这样的话，一定要想办法克服掉，你可以和朋友聊聊天或者上网求助帮助解决你的困扰，记住要大概说一下是什么原因。不然一直失眠下去对身体不好，并且影响心情，那样问题可就大了。
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