平时注意 坐一会就活动下， 站起来去倒杯水之类的。
下班 偶尔去坐坐保健按摩 缓解腰背疼痛的 颈椎的 都有
运动，没运动，血流不顺，身体各方面都会出问题，再怎么缓解还不去多运动。下午抽时间去跑跑步，又不用太久，跑个五分钟让全身出汗就行了，加速血液循环，汗也不会出太多。上下班路上也可以小跑着去。
还有注意不要坐太久。你知道为什么学生一节课的时间都是45分钟吗？因为经研究，人长坐对身体是很不好的，阻碍血流什么的，最好45分钟就休息下，所以工作要注意休息。不过更重要的还是运动，绝对的良药，而且免费！
坐一段时间，起来运动一下。在背部放一个抱枕。坐姿端正。
如果痛的厉害，则可能是腰椎间盘突出，要去医院检查
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024