似乎是太紧张所引起的身体反应.一个方法去消除紧张:当你覚得紧张, 就面带微笑 (很容易!), 又在心里默默的给自己播放一段轻松的音乐或者歌曲(也很容易!). 不要停. 微笑和心中轻松的音乐, 可排除心中的紧张, 又不妨碍其他活动.
我也是，尤其是考试啊，开运动会啊什么的，这是焦虑恐惧症，事前不要想，转移注意力，就好了，经常告诉自己，没什么打不了的，我现在就好多了
