我也是这种体质的，冬天睡前先让热水袋暖会被窝。睡前泡会脚，不要那种热水泡，用40度或50度左右的水泡，然后泡到脚自然发热为止。（我一般泡脚的同时会洗脸、刷牙、上护肤品。再洗袜子内衣。等这些弄好最多20分吧，脚就开如热了，然后擦干去被窝。边看电视边按摩或搓脚底板。做完这些你就完全可以把热水袋拿出来了，不要热水袋，脚温度刚刚好！！！
如果室温正常（别人感觉正常）请注意
1、体质虚 睡前喝牛奶 热水泡脚
2、铺垫要稍厚
3、被子不能薄
你是寒性体质 你可以在网上搜华佗的五禽戏练练
吃固元膏
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024