口渴的时候喝什么最解渴？

01白开水水在人体中所占的比例非常高，身体的各种机能都需要在水的作用下才能正常运转。人体一旦缺水，就会导致严重后果。夏天及时补水是一件非常重要的事情。口渴的时候喝白开水最解渴，补水效果最好。如果身体出汗过多，可以在白开水中加入适量的盐制成淡盐水，有助于补充身体的钠元素。02运动饮料现在的孩子都喜欢喝各种口味的饮料，因为酸酸甜甜的味道很诱人。但是，如果他们在夏天口渴，建议喝运动饮料，运动饮料中含有人体所需的各种营养物质，如维生素和氨基酸。人们可以在运动后喝运动饮料解渴，对身体也非常有益。03牛奶牛奶含有大量的钙和蛋白质。平时多喝牛奶可以补钙。牛奶不仅营养价值高，而且有很好的生津止渴作用。人们可以在夏天喝牛奶解渴，同时补充人体营养，是夏季解渴的好选择。04李子糖浆酸梅汤是夏天人们最喜欢的饮料之一。自古以来，人们就期望李子能解渴。酸梅用来解渴的效果很好。夏天做酸梅汤可以快速解渴。在制作酸梅汤时，加入一些山楂和冰糖，不仅可以调节酸梅汤的味道，还可以增加其营养价值。05绿豆汤绿豆汤是消暑的好饮料。将绿豆熬成绿豆汤，放在冰箱里喝，可以消暑。人口渴时，喝一口绿豆汤，可以生津止渴。夏天在家养绿豆汤是个不错的选择！06凉茶很多女性朋友为了美容养颜，每天喝一杯凉茶。凉茶中的植物有不同的作用，女性朋友可以根据自己的需要选择凉茶的种类。夏天喝一杯凉茶，既能美容，又能解渴。女性朋友口渴时可以选择凉茶，解渴的同时还可以美容。07柠檬汁柠檬含有丰富的维生素C，将新鲜的柠檬片浸泡在水中，可以给人体补充维生素C。水是柠檬水的主要成分。喝柠檬水可以解渴，一杯冰凉的柠檬水可以给身体补充足够的水分。

　　如果很渴的情况下，酸梅汤可以很好的控制口渴的感觉，或者因为出汗很多等原因导致的体内缺水，可以往白水里加少量盐和糖，也是不错的选择。
　　酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，在炎热的季节，多数人家会买乌梅来自行熬制(也有用杨梅代替乌梅)，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料。《本草纲目》说:"梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。"它能除热送凉，安心止痛，甚至可以治咳嗽、霍乱、痢疾，神话小说《白蛇传》就写了乌梅辟疫的故事。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

酸梅汤！
老北京人都喝这个！
听说在清朝的时候，酸梅汤是宫里面的贡品呢！

材料： 乌梅、干山楂、甘草、冰糖

做法：
1.乌梅10粒，干山楂1把（份量可等同于乌梅的体积，也可稍稍多放一些），甘草5片；
2.把乌梅，干山楂，甘草在开水中浸泡5分钟，去除表面杂质；
3.浸泡材料的同时往砂锅中加1.5升的水，大火烧开，把材料捞出来投入砂锅中，转小火煮30分钟；
4.加入冰糖，继续小火煮化关火；
5.滤掉杂质留汤，冰镇饮用。

PS. 乌梅、山楂和甘草在中药房都可以买到，而且价格非常便宜。

淡盐水，水果饮料。切忌暴饮，慢慢饮用

淡盐水，水果。