怎么练习篮球的运球突破上篮技术?

　　要从中锋的角色当中转变过来打后卫确实比较难，位置不同在球场上所分担的任务也就不同。
　　其实后卫要打好，说容易也容易，说难也难，像你这种情况的算是比较难的吧，但只要你能克服就行。
　　首先，后卫的基本练习动作不是说，你会了，你熟了，就可以算好了，要练后卫就要比一般的位置的人要能吃苦，练基本功，我向来都只有一条标准，就是要练到你麻木！！！通俗的说就是要练到你体力上已经不能再为了，但精神上却越练越兴奋，练到你对这个动作已经是若有若无的感觉。
　　再者，等你将后卫的基本功练到麻木（嘿嘿~~）了，那时候你就会有所感觉，你的运球秋感有一种重未有的强，你很想找个人去试试，但是你所感觉的并不是完全的球感，说白点就是，你就只是运球好，真正在场上你并不不能如你所愿。为什么呢？？？原因很简单，有一样你还没练，就是投篮，别说你原本投篮很准，或者很烂，中锋和后卫的投篮方式是截然不同的，后卫最只要的作用就是超切（饶过对手切入禁区）所以，你还要注重一下平时在球场上的练习
　　实际上，说的永远是没多大用出的，你还是要经常跟别人练习切磋，多和别人切磋你在场上的运球就会越连贯，越自然，我建议你要练习最好和跟你实力差不多的人切磋，这样进步快，不要和跟自己实力差太多的人练，这样容易打乱你的对球感的新认识
　　我能说的就这些，你要的网站我没，上面的都是我的经验和个人的意见，相信会有其他人回答得更出色

　　运用运球技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。
　　运球的方式大概有三点：
　　第一点：控制性运球

　　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

　　第二点：快速运球

　　在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

　　第三点：变速运球

　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

要从中锋的角色当中转变过来打后卫确实比较难，位置不同在球场上所分担的任务也就不同。
　　其实后卫要打好，说容易也容易，说难也难，像你这种情况的算是比较难的吧，但只要你能克服就行。
　　首先，后卫的基本练习动作不是说，你会了，你熟了，就可以算好了，要练后卫就要比一般的位置的人要能吃苦，练基本功，我向来都只有一条标准，就是要练到你麻木！！！通俗的说就是要练到你体力上已经不能再为了，但精神上却越练越兴奋，练到你对这个动作已经是若有若无的感觉。
　　再者，等你将后卫的基本功练到麻木（嘿嘿~~）了，那时候你就会有所感觉，你的运球秋感有一种重未有的强，你很想找个人去试试，但是你所感觉的并不是完全的球感，说白点就是，你就只是运球好，真正在场上你并不不能如你所愿。为什么呢？？？原因很简单，有一样你还没练，就是投篮，别说你原本投篮很准，或者很烂，中锋和后卫的投篮方式是截然不同的，后卫最只要的作用就是超切（饶过对手切入禁区）所以，你还要注重一下平时在球场上的练习
　　实际上，说的永远是没多大用出的，你还是要经常跟别人练习切磋，多和别人切磋你在场上的运球就会越连贯，越自然，我建议你要练习最好和跟你实力差不多的人切磋，这样进步快，不要和跟自己实力差太多的人练，这样容易打乱你的对球感的新认识
　　我能说的就这些，你要的网站我没，上面的都是我的经验和个人的意见，相信会有其他人回答得更出色

多传传球，后卫不是只有突破的，后卫首先是要传球。

运球要在平时多联系，一对一最好，比赛的时候你运球太多又丢球的话球队的士气会被打击的，所以运球尽量不要在比赛的时候练习。

一对一中练习得差不多了就可以在场上试验了，嘿嘿。

首先当然是要把球运好``不能丢球,要练持球的稳定性.可以选择同时运2个篮球,交替换手.以保证持球的协调性,同时在场地上放置障碍物,两手运球以左右交替饶过障碍物.障碍物要排密一点.当然步伐也要得体.有可能的话尽量把蓝框的高度提高.这样更有帮助的.这个方法很好.我是福建的.我们这边的CBA篮球队就是这样练的`