大学 瑜伽理论考试 20分钟内！急

瑜伽运动属于哪个运动项目（D ）
A.健美操
B.武术
C.体操
D.气功
2.瑜伽体位的作用（D ）
A.它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体
B.可以塑身、美容、延缓衰老
C.对消除紧张，抑郁和烦躁有很好的作用
D.这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通
3.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（ D）
A.提供免疫力，改善消化系统功能
B.脊柱不良弯曲
C.膝部痛风
D.消除背部疼痛
4.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显著的效果（A ）
A.小船式
B.神猴式
C.弓式
D.三角式
5.瑜伽的本义是（C ）
A.拉伸身体
B.运动肌体
C.连接，统一
D.减缓压力
6.瑜伽适合那些人来练习（ A）
A.不分男女老少、任何人都可以练习
B.只能女士来减肥
C..只适合男士来健美
D.只适合青少年助长、美体
7.不属于中等运动量的锻炼（ ）
A.30 min 60%最大摄氧量
B.45 min 55最大摄氧量
C.60min50%最大摄氧量
D.15 min 70%最大摄氧量
8.瑜伽的最好练习效果是（ B）
A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息
B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。
C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。
D.与教练攀比，急于求成。
9.修炼瑜伽的高级境界是（D ）
A.呼吸控制法
B.体位训练法
C.清洁净化法
D.冥想
10.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（ D）
A.腰部
B.髋部
C.颈部
D.脊柱
11.瑜伽体位来源于（B ）
A.人类智慧的创造
B.模仿动植物的体态
C.根据人体结构运动学原理设计
D.由五禽戏演变而来
12.下面哪些场所不适合做瑜伽（D ）
A.通风有新鲜空气
B.安静不受外界噪音的影响
C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐
D.可以在较软的床上练习
13.瑜伽是一种（ D）
A.宗教
B.玄学
C.神学
D.哲学
14.以下哪个瑜伽动作属于前倾姿势（A ）
A.下蹲式
B.猫伸展式
C.脊背式
D.蝴蝶式
15.下面哪一个呼吸方式为吸气——屏气不呼——呼气的姿势（B ）
A.风吹树式
B.骆驼式
C.韦史奴式
D.射箭式
16.下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（D ）
A.神经系统的状况
B.主要器官的状况
C.内分泌腺体
D.心理状况
17.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是（ A）
A.风吹树式
B.开肩式
C.腰部转动式
D.弓式
18.瑜伽的呼吸法主要功效（ A）
A.给大脑和身体提供充分的氧气
B.增强人体的免疫力
C.提供免疫力，改善消化系统功能
D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动
19.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（D ）
A.骆驼的姿势
B.双角的姿势
C.眼镜蛇姿势
D.犁的姿势
20.下面哪一条属于瑜伽体位的原理（A ）
A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩
B.消除紧张，提高注意力
C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足
D.给大脑和身体提供充分的氧气

1、D。2、D。3、D。4、A。5、C。6、A。8、B。9、D。10、D。11、B。12、D.。13、D.。15、B。17、C。18A。20A。
此卷内容不太严紧，没有回答的题目不好作答。抱歉！