相当不错的弹跳力！可以试试蛙跳，还有脚尖站在书上或者木板上，脚跟离地，不断做类似于踮脚的动作，应该会不错。。。祝你以后在体育方面有进步
5,6楼说的不错，我181，臂长192，就是抓不住球，后面也是经过长时间的锻炼才可以扣得，什么身体协调，什么摆渡。弹跳主要可以蛙跳，以及绑沙袋，效果比较显著，不过不利于后期
根据我个人经历= =
我180cm 然后 标准篮筐差不多刚刚能摸过小半个手
然后在内种小学的比较低的篮筐扣篮玩。
虽然能越过篮筐小半个胳膊。。但要扣的话只能双手啊。
单手扣必须越过篮筐一个手掌多还要能抓住球。
你多大？这个要具体问题具体分析 619253518是我q我可以详细告诉你
你可以扣了、试试看。
100字以内……你觉得说的清楚吗？
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