1，多进行无求的快跑，身体要强壮（增强爆发力）这个需要长久练习
2，多进行带球快跑，提醒你一点，快跑带球时手掌是从后抓球的，而不是在竖直方向
3，自己的意识，你要刻意的提高自己的敏捷度
速度快慢，其实就是篮球技术怎么样，扎实的带球技术， 熟练的过人技术，这是进攻时的速度；防守时有防守时的技巧，传球也需要技术，总之，只要技术到位，加上自己的球风是以快的，拥有快的意识
多练大腿肌肉,过人时候重心低,记住要看篮筐,平时多练就行了
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