站桩怎么站？

2025-03-10 16:39:39

推荐回答（4个）

回答1：

不同武术都有它的特定桩功，也就是说不同武术桩功也一般不同。例如形意拳的桩功是三体式，而咏春拳的桩功是二字钳羊马。建议楼主要学什么拳，先搜索它的专用桩功，再搜索相关视频或图片，先了解大体站法，再结合文字了解。如果光看文字是很难理解怎么站的。

回答2：

北方叫站桩南方叫扎马双脚与肩同宽身体微曲双手虚抱于胸前切记双膝不可过于脚尖，

回答3：

建议百度“教您站桩（字幕版）”，这类八面支撑平衡，有利身体放松的不容易有偏差，较适合初学者，但是练习时候切忌过于注重意念，注意动作正确端正合度后，一切以放松（不是松懈）、愉快、自然为要点坚持就可以。

回答4：

第一点就是虚顶领劲。就是把头往上微微顶着,就好像有一根线拉着头,这时候,颈部是舒展的,下腭是微微的含着,这时候会感觉到头轻轻地往上顶着,练久了,会感觉到思维特别敏捷,感觉特别灵敏。