白天睡的多了，晚上自然睡不着了，睡不着自然会乱想了。其实你自己已经把问题的原因给找到了。从现在开始就算白天再困也不要睡，只在晚上才休息，这样你坚持一个星期，自然会好的，没事的！
就是想的多，之前我也是没事都会想出事的，整天没精神，多去运动运动，不要一个人闷着。
有心事的话可以发泄一下,适当饮用酒有助睡眠,深度睡眠时间够了就可以,不需要睡的太多
