长期的睡眠不足，对身体是一种非常大的负荷。
本身睡眠是人体机能和一种自我修复和调节的过程，很多生理机能都必须要在睡眠状态下才能进行
睡眠是孩子长身体的最佳时间，你最好能稍微延长一点时间睡觉，如加快学习效率。如果实在 没办法，就在课间打盹，这是一种效率最高的休息方式
成人的话每天5-7个小时没事,学生多8-10小时.用脑量大,建议用营养物质充饥,1-3个月连续没事,如果长期对身体不好.看每个人的情况都不同.
继续保持，好习惯～～
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