心烦意乱时解决的方法：听音乐让自己安静先来，可以多出去走走，和朋友聊天，不要窝在家里。不要因为不开心的事影响心情的，要把不良情绪发泄出去，尽量不要去想不开心的事，烦恼时候可以找个没人的地方大叫大喊一顿、去找一二个知己倾诉、静静地听音乐、出去旅游、上街看一场电影或去购物、去跑步运动、大哭一场、拼命干活等。
深呼吸 转移注意力
那就是听一些轻音乐
想点开心的，乐观点
出去走走
