如果仅仅是软组织损伤，
正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。
休息2周。
云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。
受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。
千万不能揉。
一般是2 周左右即可愈合。
最好是去医院再详细检查一下，看看是否有轻微的骨折。如果你不幸中奖了，就要进入骨折的治疗程序了。
冷敷是用碎冰块敷于患处，而不是用凉水泡。
如果是刚扭伤，可以做冷敷，关节用胶布固定，并将患肢抬高，以利消肿，需要固定三周
外伤会导致软组织损伤出现瘀血水肿疼痛，需要拍片子了解有无骨折，早期冷敷预防出血，超过二十四小时可以热敷，再口服跌打丸
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