在半个月里边减肥十斤这样的减肥是不科学，不合理的，容易对健康造成一定的影响，正确的减肥方法是。严格控制饮食的总量，调整饮食的结构，改善饮食的习惯。避免重口味重视清淡口味的饮食。多吃蔬菜水果少吃油腻高热量，高冷量的食物结合多运动，这样坚持一段时间，就能逐渐出现减肥塑身的效果。
