吃什么食物有助于清血管？

保护血管应该吃什么食物呢？

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。

清血管可以吃血管“清道夫”食物

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

山楂，可食用植物，仁果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。 落叶灌木。枝密生，有细刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。能防治心血管疾病。山楂是我国特有的药果兼用树种。

清血管可以吃含鱼油多的食品

鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

鱼肉(fish)，是指鱼类的肉。鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。

清血管可以吃天然抗凝与降脂食物

如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄。橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有旋螺藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

大蒜 Allium sativum L.（Garlic）属百合科葱属，以鳞茎入药。春、 [紫皮大蒜] 夏采收，扎把，悬挂通风处，阴干备用。6月叶枯时采挖，除去泥沙，通风晾干或烘烤至外皮干燥。大蒜呈扁球形或短圆锥形，外面有灰白色或淡棕色膜质鳞皮，剥去鳞叶，内有6～10个蒜瓣，轮生于花茎的周围，茎基部盘状，生有多数须根。每一蒜瓣外包薄膜，剥去薄膜，即见白色、肥厚多汁的鳞片。有浓烈的蒜辣气，味辛辣。

清血管可以吃富含精氨酸的食物

例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。

海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载:海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。随着海参价值知识的普及，海参逐渐进入百姓餐桌。

　　研究表明，科学地选择食物，有助于排出人体产生多种“毒素”。

在我感觉就是现在的人生活好了有鱼有肉的日子太长了大家都也变懒了所以才会有这病哪病的，以前的人们天天出门去劳作，吃的那点食物还不够体力劳动消耗的了。如果就说清理血管这个问题的话那么这世界上的食物就很多了 一般只要是蔬菜和水果少吃大晕油腻的东西就可以了的如玉米，大豆，芹菜，黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等这些普通的农作物食品。只要是可以降脂的食物都行的，当然后这些只是能控的并不能从根本上来度绝。

最好是每天做适量的运动让身体内的脂肪进行快速的消耗掉不要堆积着。这样就可以让血管保持着正常的弹性，只要血压不高或者波动过大都不会让血管紧起来。从身体上来说吸烟、饮酒、高血脂、情绪压力大等等时间持续长了也会导致血管堵塞的。一般不严重要的情况下可以通过运来我饮食来控制的，要是比较的严重的话就需要去医院进去就医治疗了。只要血管是通的一般就可以了，还有一种方法就是利用孝素排毒的方法。孝素对人身没有什么伤害还可以分解组织细胞，体内的二氧化碳，代谢废物，使身体保持正常状态。所以我们还是得学习以前那些劳动人民了至少那时的人们身体素质是杠杠的，不会像现在这样动不动就生病一个小感冒都得打几天的针，得居安思危呀，特别是家中的中年人得提醒他们。

现在的人大鱼大肉吃的太多了，很多的垃圾就会聚集在你的血管上面，堵塞你的生命！

感觉难受身体不舒服，你会想到的肯定是药物治疗！NO！为什么在你身边有那么多合适的水果你不在乎！

1、山楂，孩子吃不下饭，挑食或者你吃的太饱胃里难受？不要在想那些药物了，来点最健康的水果吧！但是千万不要空腹吃，吃多了会很难受的！

2、木耳，绝对是一个好东西，作为一个清理肺部的好帮手，如果住在北京那样的大城市我建议一天至少吃一次！

3、柠檬水，这个跟山楂的效果差不多，也是很多女明星饭后保持身材必喝的，但是一定要稀释，太酸的话对身体还是不好的。

4、苹果，作为物美价廉的代表，一年四季都属于是应季水果，还有俗语说，早上吃苹果是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是铜苹果，里面金银铜只是一种修饰的手法，指的是里面的营养成分的利用多少。虽然不知道可不可信，但是苹果却是可以清理肠胃而且吃它可以消耗卡路里达到减肥的目的。

5、香蕉，香蕉可以促进肠胃蠕动，对于便秘效果是极好的！

6、早上空腹喝一杯温水，千万不要喝凉水，否则就不是促进而是刺激了！

基本上蔬菜水果都有这样的功能，但是也要根据个人情况而定，如果太瘦的就别想着吃这么多蔬菜了，胖的人要坚强一些为了自己的身体健康，给自己的身体做一次大扫除吧！

血管随着里面垃圾不断地积累，也需要像手机电脑一样定时清理垃圾，释放内存，只有这样，才能保证血管通畅，高效运作，脱于疾病。随着年龄的增长，血管疾病爆发的可能性就会越大，现代人越来越注重养生，尤其是妈妈辈的人，时不时就会在我们的朋友圈轰炸，相信你也经常看到这样的文章：99%的人看了都说有用的养生小窍门，不看你会后悔几个月的实用养生知识，这几种你常忽略的食物等等，的确血管问题不容忽视，虽说血管老化无可避免，但是我们可以通过健康的食补延长血管的保鲜期，预防血管硬化及血管堵塞等。

血管作为人体营养和废物的运输通道，对我们的健康至关重要，其实大家经常见到的一些蔬菜就是血管天然的清道夫。玉米及玉米油，由于南北方差异，北方人一般食用花生油，而南方较多使用菜籽油，殊不知玉米油含有不饱和脂肪酸和亚油酸可以起到软化动脉血管的作用，所以平时用油不要局限于一种。

包菜，前一阵风靡朋友圈的抢手货，含有大量的维生素和叶酸，可以防止血管老化。西红柿不仅可以抗老化，还可以清理血管里的垃圾，保护血管的弹性。

此外，我们常见的苹果，红薯，菜花（素有血管清理剂之称），西蓝花，山药，大蒜，茄子，洋葱，木耳等都对血管有一定好处。除了要清理血管，不增加血管的负担是保护血管的另一条途径，比如少吃虾头，蛋黄这样的含胆固醇高的食物。