消副乳方法、瘦蝴蝶袖，还能改善肩颈疼痛有哪些动作？

副乳对许多女孩来说是个很大的问题。因为一旦有了副乳不仅意味着它永远是存在的的，还意味着可能有胸部扩张、蝴蝶袖等问题。货币三步是手绘圆圆~别看它只是简单的画圆运动，但可以消除副乳、成为薄薄的蝴蝶袖！开始时，举起手臂，双手合拢，然后向两边张开。画一个半圆向下，然后关闭。重复做它30次。

按摩副乳，这是第一个步骤，相信许多女孩可以自己在家做这件事。这一步可以很好的帮助乳下成形术，让手臂旁边的脂肪靠近内侧，只需要把手放在腋窝上，用手掌握住乳状，然后把它拉到胸侧！一步做3次，每天两组。胳膊画圈圈。

胸部扩张，第二步也是非常常见的乳房扩张活动，但除了胸部活动扩张的效果外，还可以帮助消除侧奶！当你做这个步骤时，你需要把你的胸部伸直，把你的手臂放在你的胸部，把你的手臂放在彼此靠近的地方，然后把它们打开到身体的两侧，以展开你的胸部活动。当你移动时，你的手臂需要一直弯曲90度！一组一次，每天做30组。

走路的时候摇摆胳膊跟伸展，这一组动作是由三个动作组成的，第一步是像走路，快速摆动手臂，先30秒然后面对墙壁站起来，双手张开在墙上的地面上，每天做50次。注意这一步，记得用背使劲，这样它才能正确地活动到副乳，也可以顺便瘦蝴蝶袖的，最后一步是抬起手臂，弯曲手臂。一只手会按住另一只手的肘部，两边是一组。这套行动将需要做5次。不仅可以去除辅助乳，而且还可以改善肩部的颈部疼痛。

摆脱蝴蝶袖、消除尴尬的副乳，2个动作轻松搞定！

可以两只手各拿一个矿泉水瓶装满水，左右摇摆运动。

经常做做扩胸运动和伸展运动，对消除副乳非常有帮助。