心情烦闷想抽烟，其实，有吸烟的习惯，但相对较小。
退出这个东西是个人自我控制的问题，有很多方法，比如不要让自己闲着无聊，多运动，我真想吃口香糖什么的。但所有的方式只适用于某些人，某些人自控能力差，无果。
吸烟是绝对有害的，如烟气中的焦油进入肺部再也不能从体内出去（有很多的焦油有害的化学物质），身体不能焦油排出体外。吸烟也使较小的肺活量，锻炼容易疲倦，身体每况愈下，我完全理解。
总之，不抽烟就行了，反正我已经不干了，即使它不希望看到其他人抽了抽
转移你都注意力的
嚼口香糖
准备点口香糖也许能缓解，试试吧！
谈个女朋友 也许她能让你戒烟
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