哪种减肥方式最好？

其实减肥最有效的方法无外乎两种：节食和运动，节食不是指的不吃饭，而是要科学合理的饮食，将自己的热量控制在可消耗的范围之内。每天食谱进行科学合理的搭配，比如说早餐，鸡蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉类，少量的面食、米饭，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果为主。这样的方法可以使人体避免吸收过多能量，转换成脂肪沉积体内。
除了饮食之外，运动也是非常关键的，每天有效的运动量是消耗脂肪最好的方法，跑步、骑单车都是非常好的选择。当然也有人会使用药物减肥，但是药物减肥短期之内，虽然可以使体重下降很快，但是容易反弹，而且容易造成对身体的伤害，所以如果确定需要药物减肥的话，最好在医生的指导下使用，不要盲目用药。

运动是最好的了。这个最方便。不损害身体。还有就是。不能吃撑吃胀。不能吃宵夜。这样子的。

最近比较火的地瓜减肥餐，说能排毒清血，每天只吃地瓜，其他蔬菜水果都不能吃，有很多人试过，月瘦10-20斤，主要是瘦下来后，体检身体各项指标都很健康，而且一身轻松。

也赞成运动减肥，速度慢但不伤身体，而且会让你变的看起来有精神，不过最重要的是长久坚持，否则会反弹的，早上八九点，下午三四点，晚上七八点锻炼最好。

减肥，最有效的办法，最安全的办法，就是运动减肥，只要坚持运动，有毅力坚持下去，就一定会有效果意见建议：除了运动，其他的任何的减肥方法，都是有副作用的，有些还会导致终生的副作用。