你好，不管什么器械，要想瘦腿就得锻炼，让腿部参与运动，肌肉的增长是难免的，现在市面上刚出了一款登山机，主要针对女士的形体塑造和维持，腿部减肥效果相当明显，并且锻炼时间大大缩短，不过锻炼强度比较大，锻炼要坚持下来，效果才好。这种健身器械刚刚兴起，健身房还没普及，一般的跑步机坡度升到最大坡度也可以，注意的是，锻炼时速度不能过快，以快走为主，坚持下来你就会发现大坡度快走的效果相当好。希望对你有帮助
健身房里那种夹腿器械也可以帮你瘦腿，你选择小一点的重量每次多做几组，每组多做几个。
把沙袋绑在腿上，在跑步。
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