憋尿本身就不是好习惯，长时间憋尿会使膀胱受压，损伤膀胱，并可能导致膀胱结石或者尿路结石。建议您一定不要再憋尿。您现在觉得别憋尿后小腹痛，并可以缓解，应该问题不大，可能是长时间憋尿后膀胱肌肉受压的疼痛。
建议您去医院看看
膀胱肥大症。。
