首先请注意卧推的相对就是划船；弯举相对屈伸,虽然是推和拉,但是练的并不是相同的肌肉群.这两组练的都是相对的肌肉,胸肌和背肌,肱二头和肱三头肌.而推举主要练三角肌,引体向上是练背肌,这两个动作没有相关性你说的姿势并不能代替深蹲和硬拉.练的是腿和腰,但是部位不同.另外深蹲是一项参与肌肉群比较多的运动,锻炼比较全面
洒下撒
