压腿能让腿变长吗 长高吗

你好，压腿有利于提高身体的柔韧度，而并不能提升身高。可以练练跳绳 打篮球等跳跃运动有助于长高，想长高您平时还要多注重补充营养。

科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪

目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久

您好，压腿也许对骨骼拉伸有一定作用，但光凭这点就想长高，显然是不可能的。长高与生长盘有关，爱运动的孩子比不爱运动的孩子骨骺线闭合要晚些，因为运动会分泌生长激素，生长激素直接与长个子有关系的。特别是在睡前做成长伸展运动可以刺激生长盘与恢复生长盘，缓解白天受到的压力再入睡可以帮助孩子更好的成长。

压腿可以伸长韧带 长锻炼 对身体很好