我现在就用芡实红枣黑豆核桃黑芝麻磨成粉每天早上冲着喝。将黑豆芡实放微波炉里加热三分钟这样，时间长了会糊，目的是为了将其炕干。然后与黑芝麻一块用榨汁机打碎成粉放在一个罐子中，每次要喝的时候就把红枣去核撕碎放两个核桃去壳放两个,加两勺子之前打碎的那些放在一起，放点开水,再用榨汁机搅碎，就能直接喝了。回答的可能有点琐碎了，希望能帮到你
