乌鲁木齐去哪看抑郁好？

• 去南湖吧，

• 南湖是一所集门诊、住院、体检、预防保健和康复为一体，具有鲜明特色的脑病专科医院。

• 主治精神科疾病

• 卜建广 特聘北京专家

• 临床经验20余年

• 失眠的现状：

• 感到睡不踏实，

• 一夜都是似睡非睡，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的是早醒，不管几时入睡，

• 早上三点准醒，醒后难入睡，还有病人经常做恶梦，惊醒后再也不敢入睡。
  

乌鲁木齐南湖医院调节抑郁：(1).转移技巧。
当我们受到无法避免的痛苦打击的时候，长期沉浸在痛苦中于事无补、不能解决任何问题，所以我们应尽快的把注意力转移到那些有意义的事情上去，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事，要很快将他遗忘，是很困难的，但可以进行积极的转移，或者主动去帮助别人，或找朋友聊天，或外出旅行，总之要让自己的心思有所寄托，不要是自己处于精神空虚、心理空旷的状态。不要让不良情绪在自身长时间的留存。
(2).解脱技巧。
解脱就是换一个角度来看待令人烦恼的问题，从更高、更广。更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的圈子，是自己的精神获得解脱。解脱不是消极的宽慰自己，其实这样做有更重要的、积极地一面。我们的烦恼很多时候都是因为自己心胸狭窄，只看到自己眼前的一点利益或身边的几件事，而没有从更广的范围、更长远的角度来想，为一些非原则的小事而忽略了生活中的大事，积极地解脱是把长远利益放在首位，，抛开区区小事，而全神贯注的追求远大目标。