跳绳对于糖尿病人是否是一种有效并合理的餐后运动？

不是，最好的餐后运动是散步，走三十分钟，前十分钟慢走，中间十分钟快走，最后十分钟慢走，走完后感觉自己的劳累程度，并且记下来，以后不论是从事任何的运动和劳动，都不要过了这个劳累程度，到了这个度就停下来，不要超了这个度。傍晚餐后散步是最好的。不提倡早上起的特别早到外面运动。人不要比鸟起的早，适量早起就好了。早上天冷会增加病人机体压力，早上光合作用不充分，空气并不好，有雾的天气不要出门，雷电雨后多出去走，因为空气中电离子很多。还有什么可以问。现在有点忙，纯手打。

要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒，饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等含糖量少或不含糖的食品。但都不要过量。 西瓜，柚子可以适量吃，香蕉不宜吃， 血糖控制好的话可吃少量水果，一般一日量在100克左右，饮食多样化，瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。血糖过高者，每天饭后都要有一定量的运动，餐后半小时后即可开始运动，但不宜过量标准以微汗即可。 .睡眠要有规律，可选择：如慢跑、羽毛球、太极拳、骑车等。以运动休息后以不会感觉身体太疲劳为宜。

轻微的运动比较适合病人。